نوروز، نویدبخش نوزایی و شکوفایی درون است. امید که این بهار، سرآغازی برای آرامش ذهن، تعادل روان و شکوفایی شخصیت شما باشد. سالی پر از آگاهی، رشد و لحظات دل‌نشین برایتان آرزو دارم! لطفا برای حفظ سلامت روان خود در ایام نوروز به نکات زیر توجه کنید:

چگونه فرزندان را در حل اختلافات خانوادگی در نوروز دخیل نکنیم؟ باید بدانید اختلافات خانوادگی نوروزی آرامش بچه ها را بر هم می زند. مهم است که در چنین شرایطی فرزندان را از درگیری‌ها دور نگه داریم، چرا که آنها به راحتی تحت تأثیر محیط اطراف قرار می‌گیرند و اضطراب و استرس زیادی را تجربه می کنند. با رعایت راهکارها، اطمینان حاصل کنید که فرزندان شما از فضای نوروزی لذت ببرند و درگیر اختلافات خانوادگی نشوند. 1) مراقب گفت‌وگوها باشید وقتی اختلافات خانوادگی در نوروز پیش می‌آید، باید مراقب باشیم که گفت‌وگوها در حضور فرزندان به گونه‌ای نباشد که آنها احساس نگرانی کنند. اگر لازم است در مورد موضوعی حساس صحبت کنید، بهتر است این کار را زمانی انجام دهید که بچه‌ها در اتاق دیگری هستند. مثلاً اگر در میانه یک مهمانی با شریک زندگی خود بحثی دارید، بهتر است به اتاق دیگری بروید یا زمانی که بچه‌ها سرگرم بازی هستند، به صورت خصوصی گفت‌وگو کنید. 2) سعی کنید فرزندان را به عنوان داور یا میانجی ندانید گاهی والدین بدون در نظر گرفتن شرایط، از فرزندانشان می‌خواهند که در حل اختلافات خانوادگی در نوروز نقش میانجی یا داور را ایفا کنند. این کار باعث می‌شود که کودکان احساس کنند باید از یک طرف دفاع کنند یا مسائل بزرگتر از سنشان را درک کنند. به جای این کار، بهتر است با یکدیگر به توافق برسید و از فرزندان بخواهید که صرفاً به بازی یا تفریح بپردازند. 3) احساسات فرزندان را درک کنید حتی اگر بچه‌ها مستقیماً در اختلافات دخالت نکرده باشند، ممکن است از وضعیت جوّ خانواده متوجه تنش‌ها شوند. این می‌تواند باعث اضطراب یا نگرانی در آنها شود. مهم است که بعد از هر اختلاف، با فرزندان صحبت کنید و به آنها اطمینان دهید که همه چیز حل شده است و هیچ مشکلی برای خانواده وجود ندارد. این کار باعث می‌شود که احساس امنیت بیشتری کنند. 4.) استفاده از زمان‌های آرام برای صحبت با همدیگر نوروز زمان‌های شاد و پر از فعالیت است، اما برخی مواقع نیز نیاز به آرامش داریم. برای حل اختلافات خانوادگی در نوروز، زمانی را برای صحبت با همسر یا اعضای خانواده انتخاب کنید که بچه‌ها مشغول به فعالیت‌های خود هستند، مثلاً وقتی در حال تماشای تلویزیون یا بازی کردن هستند. این باعث می‌شود که جو خانه پرتنش نشود و فرزندان احساس نکنند که درگیر مشکلات بزرگسالان شده‌اند. 5) به فرزندان فرصت دهید تا با آرامش جشن بگیرند فرزندان باید از نوروز لذت ببرند و این ایام را به‌عنوان فرصتی برای شادی و خوش‌گذرانی تجربه کنند. به جای اینکه آنها را درگیر مسائل بزرگ‌تر کنید، اجازه دهید که ذهنشان آزادانه درگیر بازی‌ها و فعالیت‌های شادی باشد. این کار نه تنها استرس کمتری برایشان به همراه دارد، بلکه می‌تواند تجربه‌ای مثبت از نوروز برایشان بسازد.

با تشکر از همکار محترم ، سرکار خانم اصغرخواه کارشناس محترم سلامت روان مرکز