مصرف مایعات کافی در هوای گرم ضروری است.

لزومی ندارد حتماً در معرض گرمای مستقیم باشید تا گرمازده شوید؛ کاهش آب بدن، فعالیت بدنی، مصرف برخی داروها و افزایش دما می‌توانند باعث گرمازدگی شوند.

در فصل گرما از لباس‌هایی با قابلیت گردش هوا استفاده کنید.

گروه‌های در معرض خطر بیشتر: بیماران کلیوی، دیابتی، قلبی، کودکان، سالمندان و افرادی با اختلال در تنظیم دمای بدن.

علائم گرمازدگی: ضعف، بی‌حالی، تشنگی، گیجی و در مواردی کاهش هوشیاری.

اقدامات فوری هنگام مواجهه با فرد گرمازده:

اگر فرد گیج یا بی‌حال است، دمای بدنش را کاهش دهید.

اگر هوشیار است و حالت تهوع ندارد، به او مایعات خنک بدهید.

در صورت تهوع، با حوله‌های ولرم خنک کمک کنید؛ هرگز از آب یخ برای شوک ناگهانی استفاده نکنید.